こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です。

最近、シャワーだけで済ませていませんか？

忙しいとつい省略してしまいがちですが、
湯船には想像以上の力があります。

なぜ湯船が体に良いのか？

◯温熱効果 → 血流が上がる
◯水圧効果 → むくみが抜けやすくなる
◯浮力効果 → 関節や筋肉の緊張が抜ける

これらが同時に起こるのが「入浴」です。

特に冬場は、体が無意識に力んでいます。
首・肩・顎・お腹。
自分では気づかない緊張が積み重なっています。

美容にも直結する理由

血流が良くなると、

◯顔色が明るくなる
◯フェイスラインのむくみが抜ける
◯肌のターンオーバーが整う

つまり、美しさは巡りから生まれます。

さらに効果を高める入り方

◯38〜40度で15分程度
◯おへそを軽くへこませて腹式呼吸
◯首までしっかり浸かる

入浴中に腹圧を意識すると、
骨盤周りが安定し、姿勢の土台も整います。

five jointとの関係

顎・肩・股関節・膝・足関節。

これらが硬いままだと、
いくら温めても戻りやすい体になります。

だからこそ、
湯船でゆるめ、整体で整える。

この組み合わせが、
美容と健康を同時に底上げします。

今夜は、ぜひ湯船へ。

ただ温まるだけでなく、
「体を整える時間」にしてみてください。

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