こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です。

新しい職場、新しい人間関係、新しい生活。

ワクワクもあるけど、正直ちょっと疲れますよね。

ここで一つ、見落としがちなことがあります。

その疲れ、気のせいじゃなくて体に出ています。

新しい環境で起こること

人は環境が変わると、無意識にこうなります。

◯呼吸が浅くなる
◯体に力が入る
◯姿勢が固まる

これが続くと、

◯首・肩のこり
◯頭の重さ
◯なんとなくの疲労感

につながっていきます。

よくある間違い

「慣れれば大丈夫」と放置すること。

確かに慣れます。

でもその時には、

悪い状態にも慣れてます。

今日からできる対策

難しいことはいりません。

① 深呼吸を意識する（1日3回）
→ 吸うより「吐く」を長く

② 30分に1回、肩を回す
→ 小さくてもいいので動かす

③ 座る時に骨盤を立てる
→ 背もたれに潰れない

これだけで、かなり差が出ます。

少しだけ厳しい話

「環境のせい」にしていると、体はどんどん崩れます。

でも、体の使い方は自分で変えられます。

Forme Body&Faceの考え方

当サロンでは、

◯関節の位置を整える
◯呼吸を整える
◯無理のない姿勢を作る

ことで、新しい環境でも崩れない体を作っていきます。

その結果、

◯疲れにくくなる
◯集中力が上がる
◯見た目の印象も良くなる

といった変化につながります。

まとめ

新しい環境は、それだけで負荷です。

だからこそ、

体の状態を整えておくことが武器になります。

まずは今日、呼吸と姿勢を少しだけ意識してみてください。

それだけで、1日の疲れ方は変わります。

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