こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です。

「なんかやる気出ない」
「体も重いし、頭もぼーっとする」

こういう日、ありますよね。

で、ここでよくあるのが

気合いでなんとかしようとすること。

これ、正直あまりうまくいきません。

ダルさの正体

この状態って、実は

◯血流が落ちてる
◯呼吸が浅い
◯体が固まってる

このどれか、もしくは全部です。

つまり、やる気の問題じゃなくて
体の状態の問題です。

やるべきことはシンプル

頑張るんじゃなくて、動かす。

これだけです。

① 深呼吸（10回）
→ 鼻から吸って、口からゆっくり吐く

② 肩回し（前後10回ずつ）
→ 肩甲骨を動かすイメージ

③ 軽く歩く（5〜10分）
→ 外に出れたらベスト

これやるだけで、かなり変わります。

ちょっと厳しい話

「やる気が出たら動く」はほぼ来ません。

逆で、

動いたからやる気が出る

これが正解です。

Forme Body&Faceの考え方

当サロンでは、

◯関節の動きを出す
◯血流を改善する
◯呼吸を整える

ことで、体を“動ける状態”に戻していきます。

その結果、

◯疲れにくくなる
◯姿勢が整う
◯気分も上がる

といった変化につながります。

まとめ

ダルい日は、無理に頑張らなくていいです。

ただ、

何もしないのが一番悪化します。

まずは一つ、体を動かしてみてください。

それだけで、今日の質は変わります。

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