こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です。

美容や健康の話になると、サプリメントや特別な食事法に注目が集まりがちですが、
実はとてもシンプルで大切なことがあります。

それは旬の食べ物を食べることです。

旬の食材は、その季節の体に必要な栄養を自然と多く含んでいます。
体が求めるものを自然に補える、とても理にかなった食事なのです。

旬の食べ物が体に良い理由

旬の食材には、

◯栄養価が高い
◯体の代謝を助ける
◯自律神経のバランスを整える

といった特徴があります。

季節の変わり目は、体が環境の変化に対応しようとして、
自律神経が乱れやすくなる時期でもあります。

そんな時こそ、旬の食材が体の調子を整えてくれるのです。

今の時期におすすめの旬の食材

◯菜の花
ビタミンCや鉄分が豊富で、血流を促し肌のコンディションを整えます。

◯いちご
抗酸化作用が高く、肌のハリや透明感をサポートします。

◯新玉ねぎ
血液をサラサラにする働きがあり、むくみ改善にも役立ちます。

美容整体と食事の関係

Forme Body&Faceでは、体の構造を整えることで、
血流やリンパの巡りを改善していきます。

そこに食事が整うと、体はさらに変わりやすくなります。

特に姿勢が整うと、呼吸が深くなり、内臓の働きも良くなります。
その結果、栄養の吸収率も高まります。

つまり、整体と食事はセットなのです。

体の外側を整え、内側からも栄養を与える。
このバランスが、美容と健康を長く保つ秘訣です。

季節の食材を楽しみながら、体を整えていきましょう。

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