こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です。

「朝起きたら首が痛い」
「振り向くと首がつらい」
「デスクワークで首が固まる」

こうした首の不調は、現代ではとても多くなっています。

首が痛くなる本当の原因

首はとても繊細な場所ですが、
実は首そのものが原因ではないケースがほとんどです。

例えば、

◯猫背姿勢
◯巻き肩
◯顎が前に出る姿勢
◯スマホやパソコン作業

こうした姿勢が続くと、頭の重さを首だけで支える状態になります。

人の頭は約5kg。
姿勢が崩れると、その何倍もの負担が首にかかってしまうのです。

美容面にも影響する首の緊張

首が固くなると、

◯フェイスラインのたるみ
◯むくみ
◯顔色のくすみ

といった美容面の変化も出やすくなります。

首は顔と体をつなぐ大切な通り道。
血流やリンパの流れに大きく関係しています。

five jointから整える

Forme Body&Faceでは、

顎関節・肩関節・股関節・膝関節・足関節

このfive joint（5つの関節）を整えることで、
体全体のバランスを改善していきます。

首だけを揉むのではなく、
体の土台から整えることで、
首が頑張らなくてもいい状態を作るのです。

簡単セルフケア

首がつらいときは、

◯おへそを軽くへこませる
◯顎を少し引く
◯肩甲骨を軽く寄せる
◯ゆっくり深呼吸

この姿勢を30秒意識するだけでも、
首の負担は大きく変わります。

首の痛みは、体からのサイン。

無理をする前に、
体のバランスを整えていきましょう。

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