こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です。

「焼肉＝太る」
そう思っていませんか？

結論から言うと、

部位の選び方で全然変わります。

焼肉で太る人の特徴

◯脂の多い部位ばかり食べる
◯タレをたっぷり使う
◯白米を抜く
◯食べる順番がバラバラ

これ、かなり多いです。

特に「白米を抜く」は逆効果。
満足感がなくなり、結果的に脂を摂りすぎます。

福田的おすすめ部位

ポイントはシンプル。

高タンパク・低脂質を選ぶ

おすすめは、

◯タン
◯ハラミ
◯ロース（赤身寄り）
◯ヒレ

このあたりです。

逆に、

◯カルビ
◯ホルモン（脂多め）
◯脂たっぷりの部位

は食べすぎ注意です。

食べ方が9割

部位より大事なのが、実は食べ方です。

① 最初にタンパク質から食べる
② 白米は適量しっかり食べる
③ タレより塩・レモン
④ よく噛む

これだけで体への負担が変わります。

ここを見落としがち

実は、

姿勢と消化はかなり関係しています。

猫背のまま食べると、

◯内臓が圧迫される
◯消化が落ちる
◯脂肪になりやすい

同じ焼肉でも、結果が変わります。

背筋を軽く伸ばして食べるだけで、
体の使い方が変わります。

まとめ

焼肉は我慢するものではなく、
選び方と食べ方で味方になります。

しっかり食べて、整える。

このバランスが、
健康と美容を両立させます。

楽しみながら、賢く選んでいきましょう。

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