こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です。

最近よく聞く「ピラティス」。
気になっている方も多いと思います。

ただここ、少し誤解があります。

ピラティス＝痩せる運動ではありません。

ピラティスの本質

ピラティスは、

◯姿勢を整える
◯インナーマッスルを使う
◯体の使い方を学ぶ

ためのトレーニングです。

つまり一言で言うと、
「正しく動ける体を作るもの」です。

なぜ人気なのか？

ピラティスをやると、

◯姿勢が良くなる
◯体のラインが変わる
◯呼吸が深くなる

といった変化が出やすいです。

だから「なんか良い」と感じる人が多い。

ただここ、少し厳しいことを言うと、

土台が崩れている状態でやると効果は半減します。

よくある落とし穴

例えば、

◯股関節が使えないまま動く
◯腹圧が抜けている
◯肩や首に力が入っている

この状態でやると、
ただ“それっぽく動いているだけ”になります。

Forme Body&Faceとの相性

実はピラティスと整体は、かなり相性が良いです。

Forme Body&Faceでは、

◯five jointで関節を整える
◯可動域を広げる
◯腹圧を安定させる

この状態を作ります。

その上でピラティスをやると、
動きの質が一気に変わります。

だから結果も出やすい。

おすすめの使い方

正直に言うと、

いきなりピラティスだけやるのは遠回りです。

まず整える → その後動かす。

この順番が一番効率がいいです。

まとめ

ピラティスはとても良いトレーニングです。

ただし、やり方と順番を間違えると
「やってる感」で終わります。

体を変えたいなら、

整える → 使う → 定着させる

この流れを意識してみてください。

そうすると、同じピラティスでも結果は全く変わります。

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