こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です。

「朝起きたら顔がパンパン」
「フェイスラインがぼやける」
そんな“朝のむくみ”、気になっていませんか？

実はこれ、前日の過ごし方だけでなく、
体の使い方や姿勢も大きく関係しています。

なぜ朝はむくむのか？

寝ている間は体が横になるため、
水分や血液が全身に均等に分散します。

そこに、

◯塩分の多い食事
◯水分不足
◯アルコール
◯血流の低下

こうした要素が重なると、
余分な水分が排出されず、顔や体に溜まりやすくなります。

姿勢がむくみを悪化させる

特に見落とされがちなのが、
首と顎の位置です。

顎が前に出る姿勢になると、
首まわりのリンパや血流が滞ります。

その結果、顔に水分が溜まりやすくなり、
朝のむくみにつながります。

朝すぐできるリセット習慣

起きたらまずこれをやってみてください。

◯コップ1杯の水を飲む
◯おへそを軽くへこませて深呼吸
◯顎を引いて首を長くする
◯肩甲骨を軽く動かす

これだけで血流とリンパの流れが一気に変わります。

さらに効果を上げるなら

顔だけをマッサージするよりも、
首・肩・鎖骨周りをしっかり動かすことが重要です。

流れの“通り道”を整えないと、
むくみはまた戻ってしまいます。

Forme Body&Faceでのアプローチ

当サロンでは、

◯顎関節の調整
◯首・肩の可動域改善
◯five jointによる全身バランス調整

を行い、むくみが溜まりにくい体を作ります。

その場でスッキリするだけでなく、
“戻りにくい状態”を目指します。

まとめ

むくみは一時的なものではなく、
体からのサインです。

朝の数分を変えるだけで、
1日のコンディションも見た目も大きく変わります。

スッキリした朝を習慣にしていきましょう。

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