こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です🌿
2月の週末、皆さんはいかがお過ごしですか？
平日の疲れを癒すためについダラダラ過ごしてしまう――
でも、それが逆に疲れを残してしまうこともあります。
今日は、美容整体の視点から見た「土日の過ごし方」をお伝えします。
休みの日こそ“姿勢のリセットデー”に
平日はデスクワークやスマホ時間が長く、姿勢が前のめりになりがち。
週末にこのまま過ごすと、猫背や巻き肩が固定化し、
肩こり・腰痛・むくみなどの不調が抜けにくくなります。
おすすめは、朝10分の「背伸び＋深呼吸」。
背骨を伸ばすことで自律神経が整い、
「休むモード」と「動くモード」の切り替えがスムーズになります。
“予定を詰めすぎない美的バランス”
予定がなくても「何かしなきゃ」と焦る方が多いですが、
本当に整う週末とは「余白を作る時間」です。
何もしていない時間こそ、体も心も修復が進むのです。
整体でも同じで、施術後の休息が体を変える時間。
週末に予定を詰め込みすぎず、“何もしない勇気”を持つのも美の秘訣です。
Forme流・週末リセット習慣
① 朝の光を浴びて体内時計をリセット
② 白湯を飲んで内臓を起こす
③ 背中をゆっくり伸ばして深呼吸
④ 夜は湯船で腹式呼吸しながらリラックス
姿勢を整えることは、生活のリズムを整えること。
週末の過ごし方が、月曜日のコンディションを大きく左右します。
「休む」と「整える」をバランスよく組み合わせて、
次の一週間を軽やかにスタートしましょう。
Forme Body&Faceでは、five joint調整による姿勢ケアで、
週末の疲れを一気にリセットできます。
今週のご褒美に、体を整える時間をつくってみませんか？
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