こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です。

暑さも本格化し、気づけば「何となく眠りが浅い」「疲れが抜けない」「気分が沈みがち」そんな“違和感”を感じる方が多くなってきました。
実はこの背景には、姿勢の崩れと自律神経の乱れという、意外に見落とされがちな関係があるんです。

姿勢が崩れると、自律神経がゆらぐ理由

・前かがみ・猫背・頭部前傾などの姿勢では、首や肩、背中の筋肉に過剰な緊張が生まれます。
これは交感神経が“常に働く状態”を生み出し、体が「休まらないモード」になってしまうのです。

・また、姿勢が崩れると肺や胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなりがち。
呼吸が浅いと副交感神経（リラックスモード）の働きが弱まり、体はいつまでも“緊張モード”から抜け出せません。

・さらに、背骨・脊椎が歪んでいたり、骨格がゆがんでいると、脳から臓器につながる自律神経の“通り道”が滞ることも報告されています。

その結果出る、不調のサインはこちら

• 寝つきが悪い、眠りが浅い
• 朝起きても疲れが残っている
• 集中力の低下・イライラしやすい
• 胃腸の不調（便秘・下痢・胃もたれ）
• 肩こり・頭痛・冷え・むくみなど

こうした“自律神経の乱れ”の背景には、実は「姿勢のゆがみ」が大きく関係しているのです。

福田式美容整体が大切にしていること

当サロンでは「整えてから使う」ことを重視しています。
つまり、まず“5つの関節＝ファイブジョイント”（足首・膝・股関節・肩関節・顎関節）を整えることで、“体の軸”を正しく立て直します。
そしてその上で身体を動かしたり、呼吸を深めたりしていくことで、自律神経の“整う”体へ導きます。

例えば、股関節の位置が崩れて骨盤が傾くと内臓の位置もずれ、血流やリンパの流れが滞ります。
それが、体の“ゆるみ”やだるさの原因になることもあります。
さらに、顎関節や肩関節のクセが顔の左右差やたるみを生み、自律神経の不安定さとリンクしているケースもあります。

今日から始める、簡単セルフケア

夜、寝る前に以下を試してみてください。姿勢と自律神経、両方に働きかける習慣です。

• 床やベッドで仰向けになり、膝を立ててお腹を軽くへこませる。3呼吸キープ。
• 頭を支えたまま首をゆっくり左右に1回ずつ軽く回す（首の緊張をほぐします）。
• 肩甲骨を背中の中央に寄せるように両肘を横に開き10秒キープ。胸が開き呼吸が深まります。
• スマホ・画面を手放し、寝る30分前からは首を前に出さない姿勢に意識を切り替える。

この“ちょっとした習慣”だけでも、翌朝の体の軽さや、呼吸・睡眠の質に変化が生まれます。

整った姿勢は、整った神経から

「体重も落としたのに、なんだかスッキリしない」「姿勢も気にしてるのに、いつも疲れてる」そんな方こそ、ぜひ“姿勢”と“自律神経”をセットで見直してみてください。体の調子が整えば、見た目にも“余裕”が出てきます。

私たちForme Body&Faceでは、あなたが「疲れにくい」「自信が持てる」「美しい姿勢と体型」を手に入れるための施術とセルフサポートを行っています。一緒に、整う体と神経のバランスを手に入れましょう。

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Forme Body&Face 恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-27-1 pagoda SK 301
営業時間：11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
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