こんにちは、シャワーより入浴派の院長福田です✨
社会人の方は夏休みが終わり社会復帰し始めている頃でしょう‼️
夏の疲労が表れてくるこの時期は、普段シャワーで済ませてるという方に入浴をすることをお勧めします❗️入浴には色々な効果があります、そのいくつかある効果から３つ程お話しいたします♨️
・入浴に関しての３つの効果
１、温熱効果♨️
２、水圧効果♨️
３、浮力効果♨️
温熱効果とは、ぬるめのお湯（３９度以下）では副交感神経が良く働き、脳に休めの信号を送ります。するとリラックス作用により血流効果により疲労物質がれ、酸素や栄養分が隅々まで行き渡ることで疲労回復に繋がります。
反対に熱いお湯（４２度以上）では交感神経が働き、脳に興奮の信号を送ることとなり、血圧が上昇し心拍数が増加します。そのため、仕事前や目覚めには適していますがリラックスには適していません
このように、入浴１つとっても考えながら入浴の仕方を変えなければなりません
たかがお風呂の入り方１つであっても「美」を妨げるようであればアドバイスをして改善して頂きます
僕らは矯正する前にこの後のスケジュールを聞きます
「この後ジムでトレーニングするんですよ」という人と
「この後ホットヨガ行くんですよ」という方では目的が違うので行う手技が若干変わってきます
トレーニング前にストレッチをガッツリおこなってしまっては、副交感神経が優位になりますので本来の動きができなくなりますからね‼️
「整体と入浴」今回は温熱効果でした、次回は水圧効果について書きたいと思います
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恵比寿の骨盤矯正・小顔矯正
