こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です。

3月、年度末。

「忙しくて余裕がない」
「疲れが抜けない」
「気づいたら体がガチガチ」

そんな状態になっていませんか？

この時期、体調を崩す人が一気に増えます。

年度末に不調が出る理由

原因はシンプルで、

◯仕事量の増加
◯睡眠不足
◯ストレスの蓄積
◯生活リズムの乱れ

この4つです。

そしてこれらが重なると、
自律神経が乱れます。

体に起きていること

自律神経が乱れると、

◯呼吸が浅くなる
◯血流が悪くなる
◯筋肉が緊張し続ける
◯回復力が落ちる

つまり、
常に力が入った状態になります。

特に多いのが、

◯首・肩のこり
◯腰の違和感
◯顔のむくみ

このあたりです。

ここでやりがちなミス

忙しいと、

何もしない

これが一番危険です。

体は使わないほど固まります。

今やるべきこと

ハードなことは必要ありません。

まずは、

◯深呼吸（腹圧を入れる）
◯肩甲骨を動かす
◯首を軽く伸ばす

これを1日2〜3分でもいいのでやる。

これだけで、かなり違います。

Forme Body&Faceの役割

当サロンでは、

◯five jointで全身のバランス調整
◯可動域の改善
◯神経のリセット

を行い、
「力が抜ける体」を作ります。

頑張るためには、
まず緩めることが必要です。

まとめ

年度末は、体も心も負担が大きい時期です。

だからこそ、

少し整える時間を作ること

これが、乗り切るためのポイントです。

無理を続けるのではなく、
整えながら進んでいきましょう。

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