こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です🍴
2月も半ば、寒さのピークで体の冷えやむくみ、肌の乾燥が気になる季節ですね。
この時期は、体の代謝が落ちて“なんとなくだるい”“肌の調子が上がらない”という方が多くなります。
そこで今日は、美容と健康を整える旬の食材についてお話しします。

旬の食材が“美容整体”と深くつながる理由

旬の食材は、その季節に体が必要とする栄養を自然に補ってくれます。
冬の寒さで滞りがちな血流を促し、体の中から“姿勢が整いやすい体”をサポートしてくれるのです。
つまり、食材も“内側からの整体”と言えるのです。

2月におすすめの3つの旬食材

① れんこん
ビタミンCと食物繊維が豊富で、腸内環境を整えます。
姿勢の土台である「腹圧」を安定させるためにも、腸の働きは大切。免疫力もアップします。

② ブリ（鰤）
DHAやEPAが豊富で、血流を改善し体を温めます。
冷え性や肩こりの予防にもぴったり。筋肉の回復を助けるタンパク質もたっぷりです。

③ ほうれん草
鉄分とマグネシウムが豊富で、女性に不足しがちなミネラルを補います。
筋肉の収縮バランスを整えるので、姿勢維持のサポートにも効果的です。

“整う食生活”で美姿勢をキープ

姿勢は外側から整えるだけでなく、食事によっても支えられています。
たとえば、腸が冷えると腹圧が下がり、骨盤が後傾して姿勢が崩れます。
逆に体が温まり、内臓がしっかり働くと、自然と背筋が伸びる――これが“内側の姿勢矯正”です。

整体と食事、どちらも大切なのは「循環」。
Forme Body&Faceでは、施術で血流やリンパを整えながら、
お客様のライフスタイルに合わせた“美しく整う習慣”をサポートしています。

食べて、整えて、巡らせる。
この冬は、体の中からキレイを育てていきましょう🌿

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