こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です🌿
「朝起きると腰が重い」「長時間座っていると痛くなる」
そんな腰の不調を感じていませんか？
腰痛の原因は“腰そのもの”ではなく、姿勢や関節バランスの乱れにあることが多いんです。
腰痛が起こる3つの主な原因
◯ 骨盤の後傾
長時間のデスクワークや猫背姿勢で骨盤が後ろに傾くと、
腰の筋肉が常に引っ張られ、慢性的な痛みを引き起こします。
◯ 腹圧の低下
お腹の前の筋肉がうまく働かず、体幹を支える力が弱くなると、
腰が過剰に反ってしまい“反り腰痛”につながります。
◯ 股関節・足首の可動域不足
下半身の動きが硬いと、歩行や立ち姿勢のたびに腰に余計な負担が集中します。
結果、腰を支える筋肉が緊張しやすくなるのです。
「five joint」が腰痛改善の鍵
福田式美容整体では、足首・膝・股関節・肩関節・顎関節の5つの関節を整えることで、
体全体のバランスを回復させます。
特に骨盤まわりと股関節の調整は、腰の負担を根本から軽減するポイント。
腰だけを揉むのではなく、“動かせる腰”を取り戻していくのが大切です。
自宅でできる簡単セルフケア
◯ 椅子に座り、両手を膝の上に置いて背中を丸める → 反らせる（ゆっくり10回）
◯ 壁に背をつけて、骨盤・背中・頭を一直線に意識（30秒キープ）
◯ 深呼吸しながらお腹を軽くへこませ、腹圧を意識
腰は「体の中心」であり「姿勢の結果」が出る場所。
一時的に楽になるケアよりも、姿勢と呼吸を整える“根本ケア”が未来の快適さをつくります。
「マッサージでは良くならない腰痛」にこそ、
Forme Body&Faceの整体を試してみてください。
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Forme Body&Face 恵比寿店
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