こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です🍶
お正月ムードが落ち着き、今週あたりから新年会が続いている方も多いのではないでしょうか？
久々の再会やご挨拶の場でついつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまう…そんな時期ですね。
新年会後の「むくみ」や「だるさ」は姿勢のSOS
アルコールや塩分の摂取が増えると、体内の水分バランスが崩れやすくなります。
特に、長時間座っての宴席では骨盤が後傾し、下半身の循環が滞りやすくなります。
翌朝の「脚のむくみ」「顔の腫れ」「肩こり」は、単なる飲み疲れではなく、
姿勢と血流の乱れからくるサインなんです。
翌日におすすめの“姿勢リセット法”
- 寝る前の深呼吸＋腹圧チェック
おへそを軽くへこませながら5秒吸って、5秒かけて吐く。
お腹のインナーマッスルを意識することで、内臓の位置も整います。 - 朝の“骨盤起こし”ストレッチ
椅子に浅く座って骨盤を前後に5回ずつ動かす。
背骨の動きを取り戻すことで、だるさがスッと軽くなります。 - 温かい白湯を飲む
冷たい飲み物を避け、朝一番に白湯を飲むだけで内臓が目覚め、代謝が上がります。
飲み会続きでも「リセットできる体」を
福田式美容整体では、five joint（足首・膝・股関節・肩・顎）を整えることで、
体の循環機能を高め、むくみにくく・疲れが溜まりにくい体をつくります。
姿勢を整えることで、消化機能や代謝のサイクルも自然と整うため、
飲み会シーズンでも太りにくい“リセット体質”へ導きます。
楽しむ日が続いても、体が重くならない自分でいたい。
そんな方は、早めのメンテナンスで2026年のスタートを軽やかにいきましょう！
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Forme Body&Face 恵比寿店
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