こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です❄️
お正月が明け、いよいよ本格的な寒さがやってきましたね。
外に出るだけで肩がキュッと上がり、全身に力が入っている感覚はありませんか？
寒い季節は、体温を逃さないように筋肉が自然と収縮するため、無意識のうちに「力みグセ」がついてしまうんです。
冬の「力み姿勢」が体に与える影響
寒さによって肩をすくめたり、背中を丸める姿勢を続けると、
血流が悪くなり、首こり・肩こり・頭痛・疲労感の原因になります。
さらに、筋肉が硬くなることで関節の動きも制限され、
姿勢の歪みや代謝の低下につながってしまいます。
つまり、「寒い＝体を守る反応」でもありながら、
放っておくと美容面・健康面の両方に悪影響を及ぼすのです。
すぐにできる“力みリセット法”
- 深呼吸＋肩の脱力
鼻から大きく吸って、口からゆっくり吐く。
吐くときに「ふぅ〜」と声を出しながら肩をストンと落とすと、
筋肉の緊張が一気に緩みます。 - 背中を丸めてから伸ばす
背中を少し丸めてから、手を上に伸ばして胸を開く。
猫背→胸開きの動作を繰り返すことで、姿勢筋が自然に活性化します。 - お腹を温める
体幹が冷えると内臓が硬くなり、姿勢も崩れやすくなります。
カイロをおへその下に貼るだけでも、全身がポカポカしてきます。
寒さに負けない「姿勢美」を育てる
福田式美容整体では、五つの関節（足首・膝・股関節・肩・顎）を整えることで、
体幹からバランスを取り戻します。
関節がしなやかに動くと、自然と血流が良くなり、体の芯から温まる感覚に。
姿勢を整えることは、“体温を保つ力”を育てることでもあるんです。
寒い冬こそ、「力を抜く時間」を意識的に作ってくださいね。
それが春への最高の準備になります😊
ご予約・お問い合わせはこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000360180/
Forme Body&Face 恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-27-1 pagoda SK 301
📅 営業時間: 11:00～23:00（最終受付 22:00）
📞 TEL: 03-3280-8132
🚪 定休日: 金
＼SNSでも情報発信中！／
▶ Instagramはこちら
#冬の不調 #冷え対策 #姿勢改善 #肩こり #首こり #美容整体 #恵比寿整体 #fivejoint #腹圧 #自律神経 #健康美容 #フォルムボディアンドフェイス
