こんにちは、Forme Body&Face恵比寿店の福田です。

年末年始、つい食べ過ぎたり飲みすぎたりして「胃が重い…」という方、多いのではないでしょうか。
でも実は、胃もたれの原因は「食べすぎ」だけではなく、姿勢の悪さにも関係しているんです。

猫背になると、胃が圧迫される

前かがみ姿勢や猫背になると、みぞおちが潰されるような状態になります。
その結果、胃や腸が正しい位置で働けず、消化がスムーズにいかなくなる。
つまり、「姿勢の圧迫」が胃の動きを鈍らせ、食後の重さやムカムカを引き起こすのです。

呼吸も浅くなり、内臓の動きが鈍る

姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、横隔膜の動きが制限されます。
横隔膜は呼吸と一緒に内臓を上下にマッサージする筋肉。
この働きが弱まると、消化機能や血流が低下し、結果的に胃もたれや膨満感を感じやすくなります。

Forme Body&Faceでは「内臓が働く姿勢」に整える

当サロンでは、骨盤・肋骨・背骨のバランスを整え、内臓が自然と動くスペースを作ります。
お腹の圧（腹圧）を正しく使えるようになると、胃腸の動きが活発になり、食べてもスッキリとした感覚に。
実際、施術後に「食後のもたれが減った」「便通が整った」というお声も多くいただいています。

自宅でできる簡単セルフケア

1. 椅子に座って背筋を伸ばし、みぞおちに手を当てます。
2. 息を吸いながら、お腹をゆっくり膨らませる。
3. 息を吐きながら、お腹をへこませて背筋をまっすぐに保つ。

この呼吸を3分続けるだけでも、内臓が軽く動く感覚を得られます。
「胃が重い」と感じたら、まずは姿勢と呼吸から整えてみてください。

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Forme Body&Face 恵比寿店
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