こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です🌿
「姿勢を良くしよう！」と意識して背筋を伸ばしても、
すぐに疲れて元に戻ってしまう…そんな経験はありませんか？
実は、美しい姿勢を保つために必要なのは“根性”ではなく、体の構造の整え方なんです。

美姿勢を邪魔する3つの要因

① 骨盤の傾き
骨盤が前に倒れると反り腰に、後ろに倒れると猫背になります。
どちらも腹圧が抜け、腰や肩に余計な力が入りやすくなります。

② 肩の位置
肩が内側に巻いてしまう“巻き肩”は、呼吸を浅くし、
背中の筋肉をこわばらせて姿勢を崩す大きな要因です。

③ 顎の位置
頭が前に出る「ストレートネック」は、
首や肩のこりだけでなく、フェイスラインのたるみにも直結します。

福田式five joint理論で美姿勢をつくる

Forme Body&Faceの施術では、足首・膝・股関節・肩関節・顎関節の
5つの関節（＝five joint）を整えることで、
体が自然と美しいラインを描くように導きます。
関節が正しく動けば、無理に力を入れなくても
“楽に姿勢を保てる体”に変わっていくのです。

美姿勢のセルフケア

① 両足を肩幅に開いて立つ
② おへそを軽く引き込み、背骨をまっすぐに伸ばす
③ 手のひらを外に向けて、胸を開く
④ ゆっくり深呼吸を3回

わずか1分の習慣で、肩の位置が変わり呼吸がスムーズになります。
“意識して作る姿勢”から、“自然に保てる姿勢”へ。
それが福田式の目指す「美姿勢」です。

美姿勢は美容だけでなく、代謝・血流・メンタルの安定にも関係しています。
1日1分、自分の姿勢を整える時間を持つことで、
見た目も内側も確実に変わっていきます。

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Forme Body&Face 恵比寿店
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