こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です
寒さが本格的になってきましたね。最近「肩がガチガチ」「首まで重たい」と感じていませんか？
冬は気温の低下とともに血流が悪くなり、筋肉が冷えて硬直しやすくなる季節。肩こりを感じる人が一年で最も多い時期なんです。

なぜ冬は肩こりが悪化するのか？

寒さで体がこわばると、自然と肩をすくめる姿勢になります。
この“すくめ姿勢”が続くことで、首から肩にかけての僧帽筋や肩甲挙筋が常に緊張状態になり、血流が滞ります。
さらに厚着によって肩まわりの動きが制限され、可動域も低下。
結果、慢性的な肩こりに発展してしまうのです。

こんな症状が出ていませんか？

◯ 首から肩にかけてのハリ・重だるさ
◯ 頭痛や目の疲れを感じやすい
◯ 背中まで痛みが広がる
◯ 呼吸が浅く、集中力が続かない
これらは、肩こりによって自律神経が乱れているサインでもあります。

姿勢と肩こりの深い関係

デスクワークやスマホ操作が続くと、頭が前に出る「ストレートネック」姿勢になりやすく、首の付け根に負担が集中します。
本来なら体を支えるべきは骨格ですが、姿勢が崩れることで筋肉が代わりに支える状態になってしまいます。
このアンバランスを整えることが、根本的な肩こり解消の鍵です。

Forme Body&Faceのアプローチ

福田式美容整体では、five joint（足首・膝・股関節・肩関節・顎関節）を調整することで、
体全体のバランスを整え、肩にかかる負担を根本から軽減します。
特に肩関節と顎関節を連動させることで、呼吸が深くなり、血流・リンパの流れ・自律神経の安定へとつながります。
単なるもみほぐしでは得られない、“内側から軽くなる”感覚を体感いただけます。

ご自宅でできる簡単セルフケア

◯ 肩甲骨を大きく回す（前後10回ずつ）
◯ お風呂で首を温めながら深呼吸を3回
◯ スマホを見るときは“あごを引く”意識を
日々の小さな積み重ねが、肩こりの再発防止になります。

冷えと姿勢の両面から整えることで、肩こりは確実に変わります。
「なんとなく重い」を放置せず、今のうちにケアを始めましょう。

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Forme Body&Face 恵比寿店
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