こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です🐈⬛
寒い季節になると、つい背中を丸めて過ごしていませんか？
気づけばスマホを見る時も、デスクワークの時も、肩が前に入って首が前へ…
この“猫背姿勢”、実は見た目だけでなく健康にも美容にも大きな影響を与えています。
猫背が招く３つの悪循環
◯ 呼吸が浅くなる
背中が丸まると肋骨の動きが制限され、深い呼吸ができなくなります。
その結果、酸素不足で疲れやすく、集中力が続かなくなることも。
◯ 首・肩のコリが悪化
頭が前に出ると、首の後ろの筋肉が常に引っ張られ、肩がガチガチに。
放置すると、頭痛や自律神経の乱れにつながります。
◯ フェイスラインが崩れる
猫背は顔のたるみや二重あごの原因にも。
姿勢の崩れは、重力による“たるみライン”を加速させてしまうのです。
「背中を伸ばす」だけでは改善しない理由
多くの人が「姿勢をよくしよう」と背中だけを意識して伸ばしますが、
実はそれだけでは根本的な改善にはつながりません。
猫背は足首・骨盤・肩関節・顎関節など、全身の連動バランスの乱れによって起きているため、
身体全体を整えなければ、すぐに元の姿勢に戻ってしまうのです。
福田式美容整体の猫背アプローチ
Forme Body&Faceでは、five joint（足首・膝・股関節・肩関節・顎関節）を整えることで、
姿勢の土台から猫背を改善します。
背中を無理に伸ばすのではなく、骨盤から自然に立てる姿勢をつくり、呼吸を深め、
首や肩の緊張を取りながら美しいラインを取り戻していきます。
今日からできるセルフケア
◯ 壁に背中をつけて立ち、後頭部・背中・お尻・かかとを一直線に（30秒キープ）
◯ 胸を開いて深呼吸（1日3回）
◯ スマホを顔の高さに持ち上げて操作する
姿勢が変わると、印象も変わります。
「気をつけよう」ではなく「整えておこう」。
その意識が、未来の健康と美しさを守ります。
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