こんにちは、Forme Body&Face恵比寿店の福田です。

お正月が明けて、「そろそろ体をリセットしたい」という方も多いのではないでしょうか。
ただ、無理なファスティングや糖質制限は逆効果。体を整えるためには、正しく“食べる”ことが大切です。

1. 白米をしっかり食べる

福田式では「白米を3食きちんと食べる」ことを推奨しています。
炭水化物を抜くと、一時的に体重は落ちますが、代謝が落ち、筋肉量も減少してしまう。
白米はエネルギー源として最も効率的で、脳と筋肉を元気に保ってくれます。

2. タンパク質は“吸収のタイミング”がカギ

鶏むね肉、卵、大豆製品、魚などの良質なたんぱく質を意識的に摂ること。
特に筋肉修復が行われる“寝る前の2時間前”の摂取が効果的です。
寝ている間に体の修復が進み、翌朝の体の軽さが変わります。

3. 「冷たい飲み物」は代謝を止める

冷たい飲み物は一瞬スッキリしますが、内臓を冷やして消化機能を下げます。
朝起きたら常温の水を一杯、夜は白湯を飲むことで代謝スイッチをONに。
これだけでむくみ・冷え・肌荒れの改善が期待できます。

4. “腹圧を保つ食べ方”が美姿勢を作る

食事中に背中を丸めたり、スマホを見ながら食べると腹圧が抜け、内臓が下がります。
姿勢を正し、深い呼吸で味わうことが、美姿勢と内臓の健康につながります。
“食べ方”も美容の一部。美しい人ほど、食事中の姿勢も綺麗なんです。

Forme Body&Faceの施術では

施術によって、内臓が働く姿勢と呼吸を取り戻します。
胃腸の位置を整えることで、食事の消化吸収がスムーズになり、太りにくく疲れにくい体へ。
「食べても太らない人」は、実は姿勢と呼吸が整っている人なのです。

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https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000360180/

Forme Body&Face 恵比寿店
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