こんにちは、Forme Body&Face恵比寿店の福田です。

クリスマスの今日、いよいよ年末モードですね。
忙しさと寒さで、体が固まりやすくなっていませんか？
冬は「冷え」「乾燥」「疲れの蓄積」が一気に出やすい季節。
体を整えることで、来年の自分のコンディションが決まります。

冷えと乾燥は“血流の滞り”から

◯ 冷え → 筋肉がこわばり、血管が収縮して代謝が低下
◯ 乾燥 → 血液やリンパの巡りが悪くなり、肌に栄養が届かない
どちらも原因は同じ、“巡りの悪さ”です。
年末の疲労やストレスで自律神経が乱れると、血流バランスも崩れ、冷えと乾燥が加速します。

美容整体で“内側から潤う体”をつくる

Forme Body&Faceの福田式美容整体では、
five joint（足首・膝・股関節・肩関節・顎関節）を整え、
全身の巡りと姿勢を同時に改善していきます。
姿勢を正すことで、筋肉が自然に動き、熱を生み出しやすくなり、体温が安定します。

◯ 足首と股関節の調整で下半身の冷えを解消
◯ 肩関節と顎関節を整えて血流とリンパを促進
◯ 姿勢の改善で呼吸が深まり、自律神経が安定

冬のセルフケアポイント

• 湯船に10分浸かる（深部体温を上げる）
• お風呂上がりは3分以内に保湿
• おへそを軽くへこませて深呼吸（腹圧で内臓を温める）
• 就寝前に肩をすくめてストンと落とす（首肩の緊張を解放）

冷えを放置すると、むくみ・肌荒れ・眠りの浅さなど、全身に影響します。
逆に、体の巡りが整うと「肌が潤う」「眠りが深くなる」「朝の目覚めが軽い」と、年末疲れもすっと抜けていきます。

年内のうちに“リセット”を

1年間頑張った自分の体を、今年のうちにリセットしませんか？
体を整えることで、新しい年のスタートが軽く、気持ちよく迎えられます。
Forme Body&Faceでは、年末限定の調整コースをご用意しています。

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Forme Body&Face恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-27-1 pagoda SK 301
営業時間：11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
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