2016年8月19日
おはこんばんちは!
恵比寿の夏男、甘王高橋です!
今日は胡桃(くるみ)についてお話したいと思います!
みなさんくるみはすきですか?
僕はくるみがすきで、
くるみ、小さくてかわいらしいあの実、
例えばどんな栄養と効果があるかというと。
・
・抗酸化ビタミンと言われるビタミンEが豊富に含まれていため、
・食物繊維が豊富なため便秘の解消にはもってこいです!
これらの他にも、ガン予防や記憶力アップなど健康~
ただ、高い栄養を持つためたべすぎは肌荒れや、
また、無塩のものを選びましょう!
1日手のひら一杯分を毎日食べることでしっかりとした効果をはっ
以上!
恵比寿のくるみ好き甘王高橋でした!
ではまた~。
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