こんにちは、Forme Body&Face 恵比寿店の福田です🚶♂️
何気なくしている「歩き方」。
でも実は、この“歩き方”が姿勢や見た目の印象、そして疲れやすさにまで影響しているのをご存じですか？
歩き方で見抜ける3つのポイント
① つま先が外を向く（ガニ股歩き）
→ 骨盤が開き、O脚・ヒップ下がりの原因になります。
② かかとからドスンと着地する
→ 膝・腰に負担がかかり、慢性的な腰痛の原因に。
③ 腕を振らずに歩く
→ 背中の筋肉が使われず、猫背・呼吸の浅さにつながります。
一見クセのように見える歩き方ですが、実は関節の使い方に原因があるんです。
five jointが支える「美しい歩き方」
歩く動作には、足首・膝・股関節・肩関節・顎関節の連動が欠かせません。
例えば、足首の動きが硬いと重心が後ろにズレ、膝や腰でバランスを取るようになります。
また、肩関節が固まると腕を振れず、上半身のねじり動作が減って代謝も落ちます。
福田式美容整体では、この5つの関節を“正しいリズム”で動かせるよう整えます。
関節の連動がスムーズになると、体の重心が整い、自然と美しく・疲れにくい歩き方に変わっていきます。
自宅でできる簡単ウォーキングチェック
① 鏡の前で、素足で立つ（つま先の向きをチェック）
② 背筋を伸ばし、軽く顎を引いて歩く
③ 一歩ごとにかかと→足裏→つま先の順で体重を乗せる
このとき、おへそを軽くへこませる意識を持つと腹圧が安定し、姿勢も美しく見えます。
歩き方は“日常のトレーニング”。
美しく歩く人は、それだけで若々しく、健康的に見えます。
今日から一歩一歩、意識してみてくださいね。
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