こんにちは。Forme Body&Faceの降旗です。
先日初めてラクーアに行ってきました☆
最近のマイブームは温泉や銭湯巡りです^_^
ラクーアはお風呂の種類も多く、開放感もあり、
最近は、お風呂に行くと必ず温冷交代浴をします☆
私は少し前までは水風呂は冷たすぎて、
温冷交代浴の良さが分かってからは必ず浸かるようにしています(
温冷交代浴の美容効果を少しお話します。
交代浴とは、簡単に言うと温かいお湯と冷たい水を交互に入る入浴
交代浴では、入浴が促す自律神経への刺激と血管の伸縮作用による
血行が良くなることで、疲れの原因となる乳酸や、
なので、お風呂後はぐっすり深い睡眠がとれるのです(^ ^)
その他にも、血行が良くなりむくみや肩こりにも効果あり♪
【高血圧や心臓疾患、循環器系の疾患がある方など、
急激に体温が変動する為、持病のある方は要注意です。】
入浴後はストレッチのゴールデンタイムです。
温まった状態でのストレッチは、
普段以上の柔軟効果が期待できますので、
軽くストレッチするのもオススメです☆
寒い季節は筋肉もこわばりやすくなります！
冷え性、疲れがとれにくい方、スポーツ後にも。
