こんにちは☆FormeBody&Faceの降旗です。

今日は、冷え症を効果的に改善できる子宮のマッサージをご紹介します。

①ツボ押し3カ所

体の冷えは、子宮が凝り固まって女性ホルモンの乱れや不調、血液の流れが悪いとおきます。

深呼吸しながら順番に押していきます。

②ツボを押す順番

写真の順で押していきます。

両サイドにある卵巣は、女性ホルモンを放出するので、卵巣を先にマッサージでゆるめて、

女性ホルモンが出やすい環境をつくりましょう☆

③ツボ押しの強さ

我慢できない強さを10レベルとしたら、6レベル程度で押します。

その際痛みや不快感、圧迫感など感じましたら、子宮が冷えているサイン。

子宮のマッサージを、1日3分☆

子宮のコリが解れて血の巡りが良くなると、子宮の働きも良くなります(*^^)v

是非試してみてください☆