おはこんばんちは！！

最近はめっきり暑くて暑くて、家から駅までのみちのりだけで引かれるくらい汗だしまくりの恵比寿の甘王高橋です。

暑いときは身体を冷やす効果を持つブラックコーヒーをのみ体温をさげています。

このブラックコーヒー、実はすぐれた能力を隠し持っているんです。

それは、脂肪燃焼（メラメラ）

コーヒーに含まれるカフェインは脂肪燃焼に効果的♪

カフェインが体内に入ると中枢神経が刺激され、カテコールアミンという物質が分泌されます。このカテコールアミンには、体内に蓄積されていた脂肪細胞をエネルギーとして消費する働きがあり、ダイエットに効果的です。

日常の生活の中で飲むのもよいですが、運動する３０分前空腹時に飲むと燃焼効果がさらに高まります。普段のときより身体から汗がでるかもしれません♪　なるべく糖分のないブラックコーヒーがオススメです。甘いコーヒーとブラックではけっこうの差があるようです。

ただコーヒーには利尿作用もあるのでコーヒー以外の水分もとりましょう☆

しかし、コーヒーの飲み過ぎには注意してください。コーヒーには鉄分の吸収を抑える効果があるため飲み過ぎは貧血につながることも。

また、妊婦さんは飲んでも1日１～２杯までにしましょう。飲み過ぎは貧血もそうですが、お腹の赤ちゃんに影響が出る場合も研究結果で出ています。

なにごともほどほどにし、夏にむけて　　

燃え上がれっ！俺の（私の）脂肪！！

を合言葉に頑張っていきましょう♪

以上恵比寿の甘王高橋でした！

ではまた～。