こんにちは。　FormeBody&Faceの降旗です。

ここ何日か雨の日が続きますね。。　少し肌寒くなってきました〜

秋と言えば、食欲の秋☆　おいしい食べ物が沢山(^^)

あとはスポーツの秋でもありますね♪

食べて→動いて=ダイエット（笑）

「食べ過ぎないようにしよう」　「ウォーキングをしよう」

努力をして少し痩せても、お腹のポッコリはなかなか変わらない！！という方に☆

そこで今日は、ポッコリお腹を改善するには・・・！！？

骨格に基本的に身体はよってささえられてます。
しかしお腹は胃や腸などの内臓があり、骨格で守られていません。
内臓がちゃんと働けるスペースを作るため、腹膜や腹筋、背骨で囲む為の腹圧の働きが大切になります！
（腹圧とは＝お腹の圧力）

腹圧！お腹の筋肉！骨格バランスが整うと、自然と美しく姿勢がキープ出来るのです^ ^✨

腹筋の鍛え方はまた次のブログで紹介します♡

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