こんにちは！
恵比寿のトレーニー（研鑽を怠らず、己が身を練磨する人）高橋です♪
世の中にはこんな言葉があります。
「良質な筋肉は良質な食事から」
言葉の通り良い筋肉は筋肉に対しての良い食事をとることでできあがると言うことですね。
まぁ今のはトレーニー（研鑽を怠らず、己が身を練磨する人）達には感動の言葉ですが、マッチョ目指してない人には響きませんね。
僕は「キレイな身体は心から」という言葉がとても好きです。
これはトレーニー（研鑽を怠らず、己が身を練磨する人）に限らず、ダイエットしてるひと、キレイなボディラインが欲しい人、姿勢を良くしたい人、など様々な状況の人に当てはまる言葉だと思うのです。
自分の筋肉を信じず不安でトレーニングをしていたら筋肉だってうまくつきません、
やせなきゃ、どうにかしなきゃと焦ったり、運動続くかな・・・？効果あるのかな・・・？などと不安やマイナスな気持ちではやはりダイエット効果も落ちますし続きません。
心のコントロールが大切です。
満たされた心があるから良い身体、キレイな身体はできると思います。
僕の場合はやっぱり食事です。今僕は糖質制限で糖質量をコントロールしながらトレーニングをしていますが。１、２週間に１回はチートデー（好きな物をガッツリ食べる日）を作っています。そこで日頃の身体と心を満たし、また頑張れます。 またお酒は基本的に我慢はしません。しかし飲むお酒は蒸留酒にしています。
映画を見る、寝る、ドライブする、お買いものをする、音楽を聞く、などなど心の癒しは人によって違うと思いますが、このように心をコントロールして満たされた心をもつことがダイエットや、姿勢、美などのキレイへの近道だと僕は考えます。
「キレイな身体は心から」
身体も心もしっかり癒しをあたえてあげ、あなたのキレイへまた一歩近づきましょう！
以上！
トレーニー（研鑽を怠らず、己が身を練磨する人）高橋でした☆
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