腹横筋の鍛え方♪
ウエストのくびれには腹横筋の引き締めがカギ！
腹横筋はウエストと腰をコルセットのように支えている筋肉です♪
腹横筋を鍛える事で、
姿勢がよくなり、冷えやむくみ改善にも繋がります
トレーニングは続けないと効果が出ません！
気づいた時にいつでも手軽にできるので是非これはオススメです♪
腹横筋を鍛える方法は、
腹横筋はお腹をへこませるときに使われます！
おへそを引っ込める意識でお腹の筋肉全体をこまめに引き締めてい
日々の生活の中で、
継続が大切！まずは習慣付くまで意識してみて下さい！
綺麗なくびれと姿勢の第一歩です^ ^
