こんにちは❤
Forme Body&Face 恵比寿 降旗です！
もーすぐ梅雨明けでしょうか☀️
本格的に暑い夏！
お酒を飲む機会が増える方も？
お酒好きの方必見・・・
毎日飲むといろいろ体調が心配です。
そこで、しじみのパワーをご紹介します！！
ビタミンB12
中枢神経機能の維持や脂肪代謝に重要な役割を果たします。
鉄分
酸素の運搬や細胞呼吸吸に重要な役割を果たしています。
酵素の構成成分にもなっているため、エネルギーの代謝にも、重要な働きをしています。鉄が不足すると、貧血（酸素不足で臓器の働きが低下・だるさ・寒気・めまい・吐き気など）になります。
発汗によっても失われるため、暑い季節は要注意。
ビタミンB2
また、老化の原因である活性酸素の害から体を守る働きがあるため、アンチエイジングのビタミンとしてもよく知られています。
「発育のビタミン」や「美容ビタミン」といわれ、成長を促進したり、皮膚・髪・爪などの細胞の再生に関わっています。
ビタミンB2が欠乏すると、口内炎や皮膚炎、激しいかゆみ、髪のトラブルなどの症状が現れます。
ビタミンB2が欠乏すると、口内炎や皮膚炎、激しいかゆみ、髪のトラブルなどの症状が現れます。
その他にもシジミに含まれる栄養素は
●亜鉛 ●タウリン ●オルニチン ●ビタミンE
●ナイアシン ●アスパラギン ●アルギニン
●ビタミンB6 ●グルタミン酸 etc…
エネルギー源になる栄養成分です。お酒を飲んだ翌朝にも、大切な働きをします。
良質なたんぱく質も肝臓には良いです。
牛乳、大豆とか良いですよね。
豆腐や豆乳は取り入れやすいかも！
飲んだ日の後は、カラダに栄養を～★
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