こんにちは Forme Body&Faceの降旗です。
ポッコリお腹気にしていませんか？
お正月で太ってしまった！
下っ腹がなかなか凹まない！
スリムな引き締まったお腹になりたい！って方必見★
気付いた時に簡単に出来るトレーニングをお教えします♡
常にお腹をへこませているのはけっこう大変ですよね…
もちろんときどき忘れてしまうのは仕方がありません。
でも気が付いたときに、思い出してお腹をへこませてください。
そうするだけで消費カロリーが20～40％もアップして、
やり方
- 背筋をまっすぐにして、息を吐きながらお腹をへこませる。
- 胃を上に引き上げるように意識する。
- お尻の穴をきゅっと閉める。
- その状態で呼吸を続ける。
