2016年8月13日
人間の体は骨盤を中心にどうしても、日頃のクセや姿勢でゆがみが生じてしまいます。
骨盤がゆがむと!
それはやがて全身に影響を及ぼし、顔のゆがみにも繋がります!
顔がゆがむと老廃物が滞り、肌の新陳代謝が悪化する為、
目のクマが濃くなったり、シワ・たるみの原因に、そして目の大きさまで小さくしてしまいます。
簡単に出来る予防・対策
⚫️深い呼吸⚫️
横隔膜をしっかり動かすように、鼻から吸って口から吐き、リラックスした状態を作ります。
この時、肋骨が上下に動いてしまわないよう、大きく広げるつもりで行います。
⚫️首や肩のマッサージ⚫️
顔に近い肩や首、鎖骨等をよく揉みほぐしましょう。
筋肉が凝り固まったままでは、筋肉の奥深くにある筋肉まで、マッサージ効果が行き届きません。
呼吸でリラックスしたら、肩、首、鎖骨、顎などリンパを中心に、よく揉みほぐし、
口を大きく開閉したりして、顔の筋肉を柔らかく整えましょう。
⚫️食事から⚫️
鉄分が不足していると、酸素をうまく運べず、血流が悪くなってしまいます。
鉄分が足りていれば、目の下の青いくまは、ある程度緩和することができます。
鉄分は吸収率が悪く、不足しがちな栄養素なので、積極的に摂取しましょう。
食材で鉄分が豊富なものは、
その他に、タマネギなど血流をよくする
食べ物もおすすめです。
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