2016年9月23日
こんにちは。 FormeBody&Faceの降旗です。
ここ何日か雨の日が続きますね。。 少し肌寒くなってきました〜
秋と言えば、食欲の秋☆ おいしい食べ物が沢山(^^)
あとはスポーツの秋でもありますね♪
食べて→動いて=ダイエット(笑)
「食べ過ぎないようにしよう」 「ウォーキングをしよう」
努力をして少し痩せても、お腹のポッコリはなかなか変わらない!!という方に☆
そこで今日は、ポッコリお腹を改善するには・・・!!?
骨格に基本的に身体はよってささえられてます。
しかしお腹は胃や腸などの内臓があり、骨格で守られていません。
内臓がちゃんと働けるスペースを作るため、腹膜や腹筋、
(腹圧とは=お腹の圧力)
腹圧!お腹の筋肉!骨格バランスが整うと、
腹筋の鍛え方はまた次のブログで紹介します♡
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