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こんにちは☆Forme Body&Faceの降旗です。

最近は寒さが増し、朝ベッドから出られない。。って方も多いと思います。

そこで朝、目が覚めたらカーテンを開け朝日を浴びましょう☀

朝日を浴びると、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が止まり、体を覚醒させるセロトニンが分泌するので、

しっかり浴びましょう！

そうすると、夜にメラトニンが出やすい状態になります。

朝日を浴び、セロトニンが分泌されると、脳、体が目覚めてきます☆

なかなかベッドから出られない。。。という方！！！

カーテンを開け日光をみる様にしましょう(*^^)

そうすると徐々に目も覚めてきます～☆