2016年11月1日
こんにちは☆Forme Body&Faceの降旗です。
最近は寒さが増し、朝ベッドから出られない。。って方も多いと思います。
そこで朝、目が覚めたらカーテンを開け朝日を浴びましょう☀
朝日を浴びると、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が止まり、体を覚醒させるセロトニンが分泌するので、
しっかり浴びましょう!
そうすると、夜にメラトニンが出やすい状態になります。
朝日を浴び、セロトニンが分泌されると、脳、体が目覚めてきます☆
なかなかベッドから出られない。。。という方!!!
カーテンを開け日光をみる様にしましょう(*^^)
そうすると徐々に目も覚めてきます~☆
Copyright © Forme Body&Face 2016