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運動ゼロ時代

2016年8月11日


こんちには、グルメ記事を書き溜めようと食べ歩きばかりしている院長福田です
今回は、『足』について。

 

現代人は移動手段が発達し、歩くことが少なくなってきています
そのため、現代人の心肺機能や代謝機能、筋力が低下し歪みも強くなっています

 

足の健康を保ち綺麗で元気な身体を手に入れる事は、5年先10年先の自分を幸せにすると考えています‍‍

その為に、まず簡単に出来る事!それは・・・・。

✨《お散歩に出かけましょう》✨

足の健康を保つには歩くことが最適です

足を動かすことにより血の巡りが良くなり、心臓の負担を軽減するとともに代謝機能をアップさせます

一般的にウォーキングというと「軽くいきがはずむペースでリズムよく歩く」とか「1日1万歩!!!」などと言われてますが、いきなりはむずかしいですよね

 

なのでまずは、無理をせず『散歩』からです‼️

 

夏の強い日差しの中では辛いと思いますので、日が落ち着いた17時頃を狙うと良いと思います☁️☁️

 

っえ?歩きたくないって?

 

では、次回は歩きたくない方へのアドバイスを書きたいと思います

 

 

院長:福田 篤志

 

 

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