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肩こりの原因

2016年11月29日


 

こんにちはForme Body&Faceの降旗です。

11月もあと2日!

一年の最後の月となる12月。

クリスマス・忘年会など、何かと慌しくなりますよね。

忙しいと疲れもたまりやすくなります。

なぜ肩こりで悩む女性が多いのでしょうか。

『肩がこる原因』

●デスクワークで同じ姿勢で長時間座っている
●猫背・姿勢が悪い
●末端冷え性
●ストレスや緊張しやすい方
●お酒を飲む機会が多い
●便秘
●睡眠不足・運動不足

などその他にも色々とありますが、
女性は男性に比べると筋肉量が少なく弱い為、肩が凝りやすいと言われてます。

肩こりは、頭や腕を支える肩周辺が緊張し、血行が悪くなることで起こります。
また、なで肩の人は骨格的にも肩こりを起こしやすいので、骨格を矯正し整えてあげる事をオススメします。

この季節注意したいのは、
首周りを冷やさない!マフラーなどで首周りを温めましょう!

重たいジャケットやコートの重さも肩に負担をかけます。
軽くてあたたかいダウン素材のものなどを着用するのがオススメです。

肩こりの原因は、普段の生活の中に潜んでいるはずです!

まずは日常生活の中で、改善できる事から始めましょう!

次回は肩のストレッチをご紹介します!

ぜひまたチェックして見て下さい❤︎

 

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Woman massaging shoulder, in studio, rear view

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