TEL:03-3280-8132


東京都渋谷区恵比寿4-27-1
pagoda SK 301



Formeは渋谷区恵比寿の小顔矯正、骨盤矯正ブログ
Formeブログのご案内

日光を浴びて体内時計をリセット

2016年11月1日


こんにちは☆Forme Body&Faceの降旗です。

最近は寒さが増し、朝ベッドから出られない。。って方も多いと思います。

そこで朝、目が覚めたらカーテンを開け朝日を浴びましょう☀

朝日を浴びると、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が止まり、体を覚醒させるセロトニンが分泌するので、

しっかり浴びましょう!

そうすると、夜にメラトニンが出やすい状態になります。

朝日を浴び、セロトニンが分泌されると、脳、体が目覚めてきます☆

なかなかベッドから出られない。。。という方!!!

カーテンを開け日光をみる様にしましょう(*^^)

そうすると徐々に目も覚めてきます~☆

 

%e6%9c%9d

Recent Entries




ACCESS

FACEBOOK