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お腹引き締めに・・・

2017年1月28日


こんにちは Forme Body&Faceの降旗です。
 
 
ポッコリお腹気にしていませんか?
お正月で太ってしまった!
下っ腹がなかなか凹まない!
スリムな引き締まったお腹になりたい!って方必見★
気付いた時に簡単に出来るトレーニングをお教えします♡
常にお腹をへこませているのはけっこう大変ですよね…
もちろんときどき忘れてしまうのは仕方がありません。
でも気が付いたときに、思い出してお腹をへこませてください。
そうするだけで消費カロリーが20~40%もアップして、エネルギーが燃えやすく、太りにくい体に変身できるのです。
やり方
  1. 背筋をまっすぐにして、息を吐きながらお腹をへこませる。
  2. 胃を上に引き上げるように意識する。
  3. お尻の穴をきゅっと閉める。
  4. その状態で呼吸を続ける。

onaka

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